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（優活健康網記者徐平／綜合報導）近年研究發現，維他命D可以增強先天免疫力，降低感染的機會，也可能可以減少過敏性疾病，包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病，含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症，如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌，和糖尿病的發生，不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。
深海魚、波特菇、乳製品含維他命D
維他命D主要來自皮膚上的膽固醇，在受陽光中紫外線照射催化後，形成維他命D3，經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身，大多數食物的維生素D含量都不高，含有維他命D的食物，包括：深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。
怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收
現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足，成功大學新生兒科醫師張毓珊指出，日曬合成維他命的效率受膚色影響最大，深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用，除此之外，緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響，許多女性因為愛美怕曬黑，或是有塗防曬油、撐陽傘習慣，都或多或少影響維他命D的吸收。
新生兒、學齡青少年維他命D缺乏
張毓珊醫師表示，許多人認為台灣日照充足，不會缺乏維他命D，但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現，不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高，甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。
動物性的為他命D3活性大先挑選
因此，台灣兒科醫學會已於今年開始，建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D，維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2，D3的活性大於D2，家長在挑選補充劑時建議以D3優先。
中國時報【周麗蘭╱雲林報導】
知識就是力量，從農的青年要有心理準備！雲林縣政府開班7年的「農民大學」、開課5年的「有機專班」均年年僧多粥少，來上課的新手農民現省有身強力壯的年輕人，也有退休投入農業生產的銀髮族。
中活民國農訓協會秘書長王志文表示，以前務農被認為是「不會讀書的去做事」，現代從農已經不同，想務農的要多讀書。
雲林縣府推動農民教育紮根，7年前開辦農民大學，虎科大連7年受委辦，授業1年為期，每年9月開學到隔年6月結業，像真的上大學。
農民大學每年招生120人，曾遇過300人報名，這幾年降為170多人報名，但仍僧多粥少，必須靠筆試篩選。
有機專班則是雲科大委辦，每年6月到8月底上課，分為初級班、進階班，也都是爆滿。
農業處長張世忠表示，農民大學主要目的是提升農民知識，栽培、管理、病蟲害防治、行銷都教，所學可應用於防治病蟲害、天災等基礎實務，今年第7屆已招生截止。
有機專班直接專攻有機栽培，除了正式課程，另輔以師徒制，縮短新手的冤枉路，第5屆有機暨設施專班本月9日結訓，再添112個有機生力軍。
下面附上一則網拍新聞讓大家了解時事
（路透華盛頓4日電）菲律賓總統杜特蒂（Rodrigo Duterte）揚言減少買美國武器，並改向俄羅斯與中國大陸軍購，不過專家的看法多持保留，認為慣於仰賴美國的菲國，屆時形同得重新組訓軍隊。
杜特蒂4日在馬尼拉發表的談話指出，美國不願賣給菲律賓的飛彈與其他武器，俄羅斯與大陸都說能輕易提供給菲國。這是杜特蒂近乎每天密集抨擊美國言論的最新談話。
馬尼拉的德拉薩爾大學（De La Salle University）教授、菲國眾議院前顧問海德里安（Richard Jav禮物adHeydarian）表示，對仰賴美式武器與系統的菲律賓而言，改買俄國或大陸系統，將得重新構建指揮與控管架構。
海德里安說：「在構建時將會遇到一些問題，菲國軍隊得花多年來重新適應新技術。」
美國海軍戰爭學院（U.S. Naval War College）中國海事議題專家高德斯坦（Lyle Goldstein）認為，就算俄羅斯能提供尖端武器系統，菲律賓將得盤算能否與現有的美式裝備互通。
他說：「你不能只跟這個國家買雷達，然後跟另一個國家買飛彈，裝備畢竟得一同使用。」高德斯坦還提到，許多菲國軍官都在美受教育，菲美間有緊密的軍事文化。
海德里安表示，最有可能的是杜特蒂想對大陸釋出訊號表明，他會修改現存的美菲軍事合作，即便只是在枝節的部分。
據追蹤全球軍事支出的斯德哥爾摩和平研究所（SIPRI）資料，美國是菲律賓武器的最大單一提供者。中央社（翻譯）
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